Главная » 2014 » Сентябрь » 16 » Вакуум- простое упражнение для пресса
02:35
Вакуум- простое упражнение для пресса



А вы знаете хороший способ тренировки мышц пресса, не находясь в спорт-зале и не имея перед собой никаких дополнительных приспособлений? А вот Арнольд Шварцнеггер знает.

В своей книге «Новая энциклопедия бодибилдинга» он раскрывает нам его секрет. Упражнение называется вакуум.

Для его выполнения необходимо лишь напрячь мышцы пресса и «выдохнуть из легких весь воздух, втягивайте живот как можно глубже, а затем пытайтесь удержать это положение в течение 15-20 секунд» (с) Арнольд Шварценеггер.

Данное упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время. Оно послужит прекрасным дополнением к вашим периодическим тренировкам.

Категория: Упражнения | Просмотров: 255 | Добавил: Админ | Теги: упражнения для пресса | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Понравился рецепт? Расскажи друзьям:

 
avatar