Главная » Упражнения
« 1 2



А вы знаете хор ... Читать дальше »

Категория: Упражнения | Просмотров: 379 | Добавил: Админ | Дата: 16.09.2014 | Комментарии (0)

Первое упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, завести руки за голову, при этом не сцепляя их в замок. Ноги должны быть скрещены и согнуть в коленях. На выдохе необходимо поднять корпус от пола и тянуться к коленям, а на вдохе вернуться в исходное ... Читать дальше »

Категория: Упражнения | Просмотров: 454 | Добавил: Админ | Дата: 16.09.2014 | Комментарии (0)


1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опу ... Читать дальше »
Категория: Упражнения | Просмотров: 328 | Добавил: Админ | Дата: 15.09.2014 | Комментарии (0)

1-10 11-13