Главная » Статьи » Выпечка » Пицца

Низкокалорийная пицца из кабачков
Калорийность на 1 порцию: 150 ккал

Ингредиенты:

● 1 кг кабачков
● 2 яйца
● 1 куриная грудка
● 50 гр сыра
● 3 свежих помидора
● 1 луковица
● 1 морковь
● зелень по вкусу 
● 2 зубчика чеснока
● 50 гр муки 
● 1/4 стакана молока

Приготовление:

1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке и обжарить с двух сторон. Не солить! Положить на бумажное полотенце, чтобы стек жир.
2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кольцами, чеснок мелко порубить. 
3. Собираем пиццу: на смазанный растительным маслом противень или сковороду выкладываем кабачок плотно, в 2 слоя; на кабачки выкладываем тонко нарезанную (кружочками) отварную грудку, теперь лук и морковь, немного солим затем помидоры, дальше чеснок; теперь посыпаем пиццу тертым сыром и заливаем такой смесью: остатки яиц смешиваем с молоком (можно и с водой), посыпаем зеленью и в духовку, пока сыр не расплавится и корочка не запечется. 
Это свободное блюдо, можно добавлять все по вкусу. Заменять помидоры томатной пастой, мясо грибами или просто добавлять грибы, или болгарский перец.
Категория: Пицца | Добавил: Админ (23.09.2014)
Просмотров: 411 | Теги: пицца, низкокалорийные блюда | Рейтинг: 0.0/0

Понравился рецепт? Расскажи друзьям:

 
Всего комментариев: 0
avatar