Главная » Статьи » Дополнительно » Диетические блюда |
Идея домашних энергетических батончиков взята из книги «Рецепты китайского исследования» Лиэнн Кемпбелл, которую предоставило нам издательство «Манн, Иванов и Фербер». Книга призывает к полному отказу от продуктов животного происхождения, поэтому в рецепте кроме овсянки, семечек и специй предлагается использовать заменители молока, кленовый сироп, рисовый сироп и шоколад, не содержащий молока. Я адаптировала рецепт к своим привычкам и использовала обычное молоко с максимальной жирностью, мёд и горький шоколад. Уверена, что вкус от этого не стал хуже. Энергетические батончики из овсянки – это прекрасная еда для быстрого завтрака, для чаепития во время работы или чтобы взять с собой в дорогу. Они легко готовятся, не требуют дорогих ингредиентов, самое главное – хорошо насыщают и придают сил и бодрости для великих дел. Ингредиенты для энергетических батончиков из овсянки
Рецепт энергетических батончиков из овсянкиРазогрейте духовку до 180°С. Застелите противень бумагой для выпечки. Смешайте все сухие ингредиенты. Отдельно смешайте жидкие ингредиенты. Соедините обе смеси и хорошо перемешайте. Должна получиться густая однородная масса. При необходимости добавьте еще молока или хлопьев. Распределите тесто по противню слоем в 5-7 мм и выпекайте 20 минут. Горячее тесто разрежьте на батончики, переверните их на другую сторону и выпекайте еще 5-7 минут. | |
Просмотров: 485 | |
Понравился рецепт? Расскажи друзьям:
Всего комментариев: 0 | |